Ros er et hjerne-boost, også for dig selv
Hvem har du givet et rigtig godt kompliment denne uge? Hvis svaret er "ingen", går du glip af mere, end du tror. Oprigtig anerkendelse er nemlig både en genvej til tillid og et boost til din egen hjerne.
Det er win-win at anerkende andre. Og det er faktisk dyrt for dig selv at lade være.
DIN HJERNEDu hacker dit eget nervesystem
Når du udtrykker oprigtig anerkendelse, sker der noget overraskende: Hjernen skelner ikke skarpt mellem at give og at modtage en social belønning. Hjernens belønningssystem aktiveres i begge tilfælde.
Derfor fyrer du automatisk op under dit eget mentale overskud, når du roser en anden. Det skyldes en genial biologisk blanding af gode hormoner og aktivitet i hjernen, der gør os gladere, roligere og mere åbne.
DEN ANDENS HJERNEEn genvej til tillid
Samtidig sender anerkendelsen et vigtigt signal til modtagerens nervesystem: "Du er værdsat, og du er uden for social fare."
Vi er flokdyr. For hjernen er det at høre til i flokken et spørgsmål om overlevelse. Når den sociale trussel falder, frigøres der kapacitet til at tænke klart, samarbejde og tage initiativ. Derfor er anerkendelse ikke bare rart. Det er et fundament for tillid i et team.
SÅDAN GØR DUDet skal være oprigtigt
- Vær specifik: "Din opsummering i mødet gjorde det let for alle at træffe en beslutning" rammer langt bedre end "godt gået".
- Mén det: Hjernen er ekspert i at opdage falsk ros. Sig kun det, du rent faktisk har bemærket.
- Gør det til en vane: Sæt dig et mål om ét konkret kompliment om dagen. Det tager 10 sekunder.
Vil du træne det sammen med dit team? Det er præcis det, mine workshops og oplæg handler om.